أكثر 10 أغذية وأكلات صحية تحمي من الأمراض وتقوي الجسم

لاشك أن الصحة الجيدة تبدأ من الغذاء الجيد، فعلى مدار عشرات السنين، قام الباحثون في أمريكا وأوروبا بدراسات عدة على الغذاء وأفضل الأغذية تأثيراً على الصحة. ويأتي الغذاء الجيد من احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي لها أثر على الصحة. والعرب قالوا قديماً أن المعدة بيت الداء وهذا ما أكده العلم الحديث حيث أن ثمة أغذية تفيد الصحة وأخرى تضر الصحة إذا تم تناولها بكثرة. والآن وبعد كل هذه الأبحاث التي أجريت على مدار عقود ماضية، فإن العلم قد حدد أكثر الأغذية و اللاكلات الصحية للإنسان وسنوردها في هذا التقرير.

فضل 10 اغذية واكلات صحية – الغذاء الصحي

1. التفاح

2. المكسرات

3. البروكلي

4. التوت والفراولة

5. الأسماك الدهنية

6. الخضروات الورقية

7. البطاطا الحلوة

8. جنين القمح

9. الأفوكادو

10. الشوفان